Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thông tin dinh dưỡng
15 cách chữa cảm cúm nhanh nhất hiệu quả tại nhà
Hiện nay, Việc trang bị cho mình cách chữa cảm cúm tại nhà là điều vô cùng quan trọng. Vì cảm cúm là một căn bệnh thường gặp trong hệ thống đường hô hấp, được gây ra bởi virus. Bệnh này có khả năng lây lan nhanh chóng và thường xuất hiện một cách đột ngột với các triệu chứng như sốt, đau nhức cơ thể, ho khan, mệt mỏi và các triệu chứng khác.
Việc phát hiện các biểu hiện đầu tiên của cảm cúm rất quan trọng, và người bệnh cần tiến hành điều trị ngay lập tức để tránh các biến chứng nguy hiểm. Đáng chú ý, ngày nay có sẵn vắc xin phòng ngừa cúm với hiệu quả cao, giúp ngăn chặn sự lây lan của bệnh và giảm nguy cơ mắc cúm.
Làm gì khi mắc cảm cúm?
Thường thì, cúm có khả năng tự điều trị sau khi bệnh nhân sử dụng thuốc theo đúng khuyến cáo của bác sĩ, điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống. Tuy nhiên, trong trường hợp xuất hiện những dấu hiệu trở nên nặng hơn, bệnh nhân cần ngay lập tức đến một trung tâm y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị cúm kịp thời. Điều này sẽ giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm có thể xuất hiện.
Dấu hiệu nhận biết cảm cúm:
- Ở người lớn: Thân nhiệt vượt quá 38 độ C, sốt kéo dài, lồng ngực đau nhức, đau họng, choáng váng.
- Ở trẻ em: Thân nhiệt vượt quá 38 độ C, sốt kéo dài, lồng ngực đau nhức, đau họng, choáng váng. Đặc biệt hơn là các triệu chứng cảm lạnh không giảm đi mà nghiêm trọng hơn.
15 cách chữa cảm cúm nhanh nhất hiệu quả tại nhà
Phần lớn các trường hợp cúm thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm, cho phép người bệnh tiếp tục cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh có thể gây ra sự khó chịu và mệt mỏi kéo dài đối với người bệnh. Điều trị đúng cách có khả năng giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng không mong muốn, từ đó giúp người bệnh hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn. Dưới đây là những cách chữa cảm cúm cụ thể:
Trị cúm bằng thuốc
Sử dụng thuốc để điều trị cúm thích hợp trong những trường hợp người bệnh muốn giảm nhanh các triệu chứng hoặc khi tình trạng bệnh đang tiến triển xấu khi tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng thuốc kháng sinh để giảm đau hoặc giảm viêm thường có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn đối với một số cơ quan khác trong cơ thể. Do đó, quan trọng là người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Có một số loại thuốc thông dụng mà người bệnh có thể sử dụng để tự điều trị cúm tại nhà, bao gồm: Paracetamol, Aspirin, Codein, Ambroxol, Natribenzoat, Diphenhydramine, Ibuprofen, Phenylephrine, Fexofenadine, và Loratadine.
Kéo dài thời gian thư giãn để cơ thể nghỉ ngơi
Trong quá trình tự điều trị cúm tại nhà, bệnh nhân nên hạn chế mức độ công việc nặng và tránh tiếp xúc ngoài trời quá nhiều. Thay vào đó, hãy dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn để giúp tình trạng bệnh tiến triển tốt hơn.
Việc lắng nghe cơ thể là rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không muốn thực hiện tập thể dục, hãy tạm thời nghỉ ngơi. Không cố gắng vượt qua sức chịu đựng khi triệu chứng cúm đang nặng nề. Thời gian nghỉ ngơi cũng là cách hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
Hơn nữa, quá trình hồi phục còn phụ thuộc vào việc giữ gìn thời gian ngủ đủ. Đảm bảo có chu kỳ giấc ngủ hợp lý là “chìa khóa” để hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, cả khi bạn đang trong tình trạng bị cúm và khi bạn cảm thấy khỏe mạnh.
Tăng độ ẩm không khí xung quanh nơi nghỉ ngơi
Virus cúm có khả năng tồn tại lâu hơn trong môi trường không khí khô. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự lây lan nhanh chóng và dễ dàng hơn của virus. Đặc biệt, vào mùa lạnh, nhiệt độ thấp ngoài trời dẫn đến giảm độ ẩm trong không khí. Bên cạnh đó, việc sử dụng hệ thống sưởi hoặc điều hòa không khí cũng có thể làm khô không khí trong nhà.
Một giải pháp để giảm sự lan truyền của virus cúm trong không khí là sử dụng máy tạo độ ẩm. Điều này sẽ tăng thêm độ ẩm trong không gian sống và làm việc, giúp giảm khả năng tồn tại của virus trong không khí. Bên cạnh việc giảm nguy cơ lây lan, không khí ẩm còn có thể giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi và đau họng cho người bệnh.
Trong trường hợp bạn chưa có máy tạo độ ẩm, bạn có thể thực hiện cách khác như bật vòi sen với nước nóng và ngồi trong phòng tắm để hít thở không khí có độ ẩm trong một khoảng thời gian ngắn.
Điều trị cảm cúm bằng cách xông hơi
Nếu bạn muốn làm cho đường hô hấp thông thoáng, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, bạn có thể thử phương pháp xông mũi bằng cách đun sôi nước.
Hãy đun sôi nước và tạo môi trường thoáng mát. Đặt một chiếc khăn trên đầu, nhắm mắt lại và ngả người về phía trước để hơi nước bốc lên mặt. Ngồi yên và thở sâu trong khoảng 30 giây. Khi nước xông đã nguội, hãy tắm nhanh và lau khô cơ thể. Sau đó, mặc quần áo và đắp chăn, sau đó nằm nghỉ.
Nếu bạn muốn gia tăng hiệu quả, bạn có thể áp dụng phương pháp xông bằng lá. Sử dụng các nguyên liệu như lá tre, lá sả, lá bưởi, tía tô, ngải cứu, hương nhu, và bạc hà, mỗi loại khoảng 10-20g hoặc một nắm to. Lá tre có tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm và kháng khuẩn; sả giúp ấm bụng, sát khuẩn, khử mùi, và tiêu đờm; lá bưởi giải cảm, tiêu thực, trị ho, sốt, và đau đầu; hương nhu giúp giảm cảm, sốt, nhức đầu, và tạo ra mồ hôi; tía tô giúp khu phong và trừ hàn; bạc hà có tác dụng sát khuẩn và chống viêm.
Trừ lá bạc hà, bạn hãy rửa sạch tất cả các loại lá khác và cho chúng vào nồi với một lượng nước vừa đủ, sau đó đun lên cho tới khi nước sôi trong khoảng 10 phút. Khi bạn chuẩn bị để xông, hãy thêm lá bạc hà và đun thêm 1-2 phút nữa.
Sử dụng nước ấm
Tắm nước nóng có thể giúp cung cấp hơi nước cho cơ thể, duy trì độ ẩm và làm thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ quá trình hít thở. Tuyệt đối không nên tắm bằng nước lạnh vì nó có thể gây giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, gây xấu đi cho tình trạng bệnh.
Lưu ý rằng nếu nhiệt độ cơ thể của bạn không ổn định hoặc bạn cảm thấy chóng mặt, không nên tắm nước nóng. Trong trường hợp bạn cảm thấy lạnh quá, hãy tăng nhiệt độ nước tắm.
Chườm khăn lên trán
Giảm đau đầu và xoang bằng cách chườm khăn lên trán và mũi là cách tuyệt vời. Từ đó hỗ trợ cảm cúm hồi phục tốt hơn.
Vệ sinh mũi với nước và súc miệng với nước muối
Nước muối loãng có khả năng diệt khuẩn và sát trùng cao. Súc miệng bằng nước muối khi bị cúm không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn mà còn loại bỏ chất nhầy tích tụ trong cổ họng, đặc biệt là khi thực hiện động tác ngửa cổ súc miệng. Việc sử dụng nước muối để súc miệng liên tục trong nhiều ngày có thể giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng như đau họng, cảm giác rát cổ và viêm nhiễm vùng cổ họng.
Ngủ kê cao đầu
Bệnh nhân cúm có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, nhất là vào ban đêm. Kê cao đầu khi ngủ giúp phần mũi rút hết các chất nhầy, đồng thời cũng ngăn chặn tình trạng ợ nóng thường xuyên.
Để làm loãng chất nhầy trong mũi, bệnh nhân có thể tạo độ ẩm cho phòng ngủ bằng máy tạo độ ẩm.
Bôi tinh dầu
Có một số loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ trong việc chống lại một số loại virus và vi khuẩn, có thể góp phần trong quá trình tự điều trị bệnh cúm tại nhà. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu trà có thể giảm tốc độ nhân lên của virus cúm, và tinh dầu này đạt hiệu quả cao nhất trong 2 giờ đầu sau khi nhiễm trùng.
Tinh dầu trà có thể được kết hợp với xà phòng rửa tay lỏng khi rửa tay, hoặc hòa quyện vào kem dưỡng da bạn đang sử dụng.
Ngoài tinh dầu trà, còn có các loại tinh dầu thực vật và thảo dược khác cũng có khả năng hoạt động như kháng sinh tự nhiên và kháng virus, bao gồm tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạch đàn, tinh dầu phong lữ, tinh dầu chanh, tinh dầu cỏ xạ hương và tinh dầu oregano.
Tuyệt đối chỉ sử dụng tinh dầu theo hướng dẫn. Hầu hết các loại tinh dầu cần phải được pha trộn với các loại dầu mang như dầu hạnh nhân hoặc dầu oliu trước khi sử dụng trên da. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc và gia vị tươi hoặc khô vào thực phẩm để đạt được lợi ích tương tự.
Khuếch tán tinh dầu vào không khí bằng máy khuếch tán cũng có thể giúp chống lại một số loại virus và vi khuẩn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng phương pháp này có thể ảnh hưởng đến trẻ em, phụ nữ mang thai và các loài vật nuôi.
Uống nhiều nước
Các triệu chứng của cúm như nôn mửa và tiêu chảy có thể làm cơ thể mất nước. Do đó, rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách sử dụng nước lọc, nước trái cây hoặc các đồ uống chứa chất điện giải. Trà thảo dược có mật ong có thể giúp làm dịu cơn đau họng và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Trong thời kỳ bị cúm, nên tránh sử dụng các đồ uống chứa caffeine vì chúng có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy uống nước từng ngụm nhỏ. Việc quan sát màu sắc của nước tiểu cũng rất quan trọng. Khi nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc gần như không màu, đó là dấu hiệu cơ thể đã được cung cấp đủ nước.
Dùng bữa với thức ăn mềm và còn nóng
Cảm cúm thường đi kèm với triệu chứng chán ăn nên cho người bệnh ăn thức ăn mềm và còn nóng giúp họ tạo cảm giác ngon miệng khi ăn và dễ dàng dùng bữa.
Bổ sung Kẽm
Kẽm có thể giúp giảm thời gian bị cảm cúm, cảm lạnh tốt. Người bệnh đang trong thời gian chữa cảm cúm nên bổ sung những loại thực phẩm giàu kẽm như : Trứng, thịt, các loại động vật có vỏ, rau củ qua thuộc họ đâu,….
Chia nhỏ bữa ăn của người bệnh cảm cúm
Như đã nói ở trên người bệnh cảm cúm thường có cảm giác chán ăn việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bệnh nhân cảm cúm dễ dàng dùng bữa hơn.
Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá
Rượu bia thuốc lá có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của người sử dụng. Chính vì vậy trong thời gian điều trị bệnh cảm cúm người bệnh không nên sử dụng rượu bia thuốc lá.
Mặc quần áo rộng, thoáng, thoải mái
Mọi người thường nghĩ khi bị cảm cúm nên mắc nhiều đồ để giữ ấm cơ nhưng đó là quan điểm sai lầm. Việc mặc quần bó sẽ khiến cho khả năng thoát mồ hôi của người bệnh giảm đáng kể khiến việc chữa cảm cúm trở nên khó hơn.
Xem thêm:
