6 thức uống giúp giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch mùa hè

6 đồ uống giúp giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch mùa hè

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu, với hàm lượng nước lên đến 92%, là một lựa chọn tuyệt vời để giải khát và cung cấp nước cho cơ thể trong những ngày hè. Nước ép từ dưa hấu chứa các vitamin A, C, và lycopene, giúp củng cố hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên có khả năng làm mát cơ thể, giàu các khoáng chất quan trọng như kali, magie, và natri, giúp bù nước và bổ sung điện giải sau khi bạn hoạt động dưới thời tiết nóng bức.

Ngoài ra, nước dừa còn chứa các chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa, góp phần nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và phòng ngừa ung thư. Nước ép từ cà chua có hương vị dịu nhẹ, dễ thưởng thức và thích hợp cho mọi độ tuổi.

Nước chanh

Hương vị chua dịu của chanh cùng với hàm lượng vitamin C phong phú giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể pha nước chanh với đường, mật ong hoặc thêm các loại trái cây khác như dâu tây, dưa hấu để làm phong phú hương vị.

Sinh tố rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tốt cho tim mạch. Bạn có thể tạo ra các loại sinh tố bổ dưỡng và thơm ngon bằng cách kết hợp nhiều loại rau khác nhau như cải xoăn, rau bina, cần tây, và mồng tơi.

Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà và trà gừng có công dụng làm mát cơ thể, giải độc và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể thưởng thức trà thảo mộc dưới dạng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích và sử dụng suốt cả ngày.

Trà xanh 

Trà xanh chứa một lượng lớn EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh từ thiên nhiên, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi khi làm việc ở cường độ cao, đồng thời làm mát da, lọc bỏ độc tố, và cải thiện làn da, làm da sáng mịn hơn.

trà tốt cho sức khỏe
Trà xanh

Trong thời tiết nóng bức, trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải khát hiệu quả.

Uống trà xanh thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác. Tiêu thụ từ 4-5 tách trà mỗi ngày (tương đương 800ml-1 lít) có thể giúp cơ thể thải độc, hạ nhiệt, và phòng ngừa một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, và giảm cholesterol.

Tuy nhiên, nên uống trà vào buổi sáng, trưa và chiều; tránh uống vào buổi tối để không gây mất ngủ.

Trên đây là những đồ uống vừa giúp làm mát cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Bạn có thể tham khảo và bổ sung vào menu đồ uống mỗi ngày cho các bạn nhé!

Xem thêm bài viết: 

Thực hư câu chuyện giảm đau dạ dày bằng dừa tươi liệu có hiệu quả?

Mật ong “thật giả” lẫn lộn – Làm sao để phân biệt?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

bannerads1
bannerads1