7 thói quen không tốt cho sức khỏe vào mùa đông

thói quen không tốt cho sức khỏe

 Thói quen không tốt cho sức khỏe vào mùa đông có những thói quen của rất nhiều người khi sinh hoạt tưởng chừng như vô hại những thực chất nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Điều đáng báo động đây là những hành động được nhiều người yêu thích vào mùa đông và rất ít người biết tới những tác của những thói quen này. Nếu như tiếp tục duy trì chúng kéo dài sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng báo động, rất dễ mắc phải một số bệnh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Ngủ nướng

Đây là một thói quen được rất nhiều người yêu thích khi bước vào mùa đông. Được vùi mình trong chiếc chăn bông ấm áp là cảm giác được rất nhiều người yêu thích. Đó là một tâm lý chúng của mọi người nhất là vào những ngày nghỉ lễ dài ngày nhưng sẽ thật không tốt nếu như thực việc này thường xuyên. Vì khi ngủ như vậy cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thay đổi cơ chế sinh học của toàn bộ cơ thể, làm rối loạn hệ tuần hoàn. Với những người có thói quen ngủ nhiều còn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, giảm trí nhớ. Vậy nên dù trong mùa đông chúng ta vẫn nên duy trì một thói quen dậy sớm nhằm cân bằng đồng hồ sinh học của cơ thể.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Ngủ nướng

2. Hơ tay trên những đống lửa

Vào mùa đông việc nhiệt độ giảm xuống quá thấp khiến cho nhiều người tạo ra những đống lửa ở ven đường làm chỗ sưởi ấm nhất là đối với những người lao động ngoài trời. Thói quen phổ biến là họ đưa tay vào đống lửa để nhận được hơi ấm từ những ngọn lửa. Ban đầu điều này sẽ đem lại cảm giác thoải mái những nếu để lâu sẽ khiến cho làn da ở tay trở nên khô nẻ hoặc thậm chí bị bỏng nếu như không cẩn thận khi sưởi. Cách tốt nhất để giữ ấm là trang bị cho bản thân một đôi găng tay hoặc xoa lòng bàn tay vào nhau.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Hơ tay trên lửa

3. Uống ít nước

Mùa đông thời tiết trở nên mát mẻ, ít ra mồ hôi khiến cho chúng ta có xu hướng uống ít nước hơn so với bình thường nhưng điều đó là một quan niệm sai lầm của không ít người. Việc uống không đủ nước sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng bị khô da, màu da bị vàng hơn, da dễ bị nứt nẻ và đặc biệt nguy hiểm là các bệnh lý về thận. Việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bài tiết những chất độc tích tụ trong cơ thể, cải thiện hệ thống tuần hoàn cũng như giúp cho cơ thể tỉnh táo. Theo như các lời khuyên của các chuyên gia thì mỗi ngày chúng ta nên uống đủ từ 2 lít nước đến 2.5 lít nước một ngày. Mỗi một lần uống thì nên uống vừa đủ, uống từ từ và với mùa đông thì nên uống bằng nước ấm.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Uống không đủ nước

4. Mặc quần áo quá dày khi đi ngủ

Vào mùa đông nhất là ban đêm – nhiệt độ xuống thấp khiến cho nhiều người khi đi ngủ sẽ mặc rất nhiều quần áo với quan niệm mặc ấm để đỡ bị lạnh. Quan niệm này không sai nhưng nếu chúng ta mặc quần áo quá dày thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Theo các bác sĩ thì việc mặc quần áo quá giày sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể nhất là các đường dẫn từ các bộ phận như chân, tay dẫn về tim. Điều này sẽ rất nguy hiểm vì chúng sẽ khiến nguy cơ thiếu máu tại các bộ phận như tay, chân.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Mặc quần áo quá giày

5. Rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh

Theo các chuyên gia Da liễu thì người Việt khi vào mùa đông thường mắc một sai lầm phổ biến khi rửa mặt là thường chọn nhiệt độ nước không phù hợp. Nếu như chúng ta rửa mặt bằng nước quá nóng sẽ khiến da dễ bị nứt nẻ, khô da. Còn đối với nước lạnh việc rửa như vậy sẽ làm cho các lỗ chân lông bị co lại khiến cho các bụi bẩn khó có thể được làm sạch hoàn toàn. Cách tốt nhất là chúng ta nên điều chỉnh nước ở tầm nhiệt độ từ 40 đến 45 độ C để đảm bảo hiệu quả cao nhất khi rửa mặt.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Rửa mặt không đúng cách

6. Phơi quần áo trong nhà

Vào mùa đông khiến cho thời tiết thường xuất hiện những cơn mưa khiến cho độ ẩm trong không khí cao làm cho quần ở trở nên lâu khô. Nhiều người khi thời tiết như vậy thường có thói quen treo quần áo trong nhà với mong muốn quần áo sẽ nhanh khô hơn. Những điều này thực chất là một điều hết sức nguy hiểm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc này khiến cho các bụi vẩn, vi khuẩn dễ dàng phát tán trong không khí vì môi trường ẩm do quần áo treo trong phòng cung cấp. Những vi khuẩn này sẽ gây ra các bệnh về đường hô hấp cho trẻ nhỏ và người già. Cách tốt nhất nếu như trời có ẩm thì nên phơi trong nhà đi kèm với đó là mở cửa sổ xung quanh để giúp thông thoáng gió tốt hơn.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Phơi quần áo trong nhà

7. Sưởi ấm bằng than tổ ong, than củi trong phòng kín

Đây là một hành vi rất nguy hiểm mà năm nào cũng được các đơn vị thông tấn đưa tin về những sự việc đau lòng mà việc sưởi bằng than tổ ong hay than củi để ở trong phòng. Việc thời tiết quá lạnh mà nhiều người đã để những bếp than củi, than tổ ong trong phòng nhằm mục đích sưởi ấm khi ngủ nhưng điểm nguy hiểm ở đây là họ để ở trong phòng kín. Nếu như muốn sưởi ấm bằng những lò than thì nên mở cửa số giúp không khí lưu thông nhằm tránh bị ngộ độc khí.

thói quen không tốt cho sức khỏe
Sưởi ấm bằng than tổ ong

Trên đây là toàn bộ chia sẻ về những thói quen không tốt cho sức khỏe vào mùa đông mà chúng ta thường xuyên mắc phải. Mong rằng những bài viết này sẽ giúp các bạn có được những kinh nghiệm chăm sóc bản thân và những người thân trong gia đình.

Nếu như bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm về đồ bảo hộ lao động UY TÍN, CHẤT LƯỢNG thì hãy liên hệ ngay với HOTLINE bên dưới để được tư vấn hoàn toàn miễn phí

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.