Ai không nên ăn sầu riêng? 6 nhóm người dù thèm đến mấy cũng không nên ăn

sau rieng tot nhung 5 doi tuong sau dung nen an keo anh huong suc khoe 202105242249170916

Mặc dù sầu riêng là “vua” loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, béo ngậy. Tuy vậy, 6 nhóm người này, cần chú ý, cảnh giác trước khi ăn sầu riêng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khoẻ.

6 nhóm người không nên ăn sầu riêng

Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp

Sầu riêng chứa hàm lượng đường cao, khiến đường huyết tăng đột biến khi ăn. Vì lý do này, những người mắc bệnh tiểu đường cần tránh xa loại trái cây này để bảo vệ sức khỏe. Thêm vào đó, sầu riêng cũng không phù hợp cho người bị cao huyết áp do tính nóng của nó, có thể gây tăng huyết áp nhanh chóng.

ai-khong-nen-an-sau-rieng

Phụ nữ có thai

Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn sầu riêng do tính nóng và hàm lượng đường cao của nó. Loại quả này có thể gây tăng huyết áp, gây cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, tốt nhất là tránh tiêu thụ sầu riêng trong suốt thai kỳ.

Bệnh nhân suy thận

Sầu riêng có hàm lượng kali cao, không phù hợp cho những người mắc bệnh thận. Nồng độ kali trong máu vượt quá 6,5mmol/l có thể gây rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, người bị suy thận nên tránh ăn sầu riêng để bảo vệ sức khỏe của mình.

nhung-ai-khong-nen-an-sau-rieng

Người có hệ tiêu hóa yếu

Sầu riêng chứa tính nóng và nhiều đường, nên ăn quá nhiều có thể gây buồn nôn, khó tiêu, và đầy bụng. Những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh ít gặp các vấn đề này, nhưng những ai có hệ tiêu hóa yếu nên tiêu thụ sầu riêng một cách điều độ và hợp lý.

Người có cơ địa nóng, nhạy cảm

Sầu riêng được coi là loại thực phẩm có tính nóng. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề như nổi mụn hay nhiệt miệng, nên hạn chế ăn sầu riêng.

Người đang bị cảm, táo bón, trĩ

nhung-dai-ky-khi-an-sau-rieng

Nếu bạn gặp các triệu chứng như da khô, cảm giác nóng trong người, khát nước liên tục, khó ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, đi tiểu ít với nước tiểu màu vàng, cảm lạnh hoặc táo bón, nên tránh ăn sầu riêng để tránh làm tình trạng thêm trầm trọng.

* Ngoài ra, bạn cần lưu ý: 

Tuyệt đối không nên ăn sầu riêng cùng nước ngọt, rượu bia vì cả hai đều chứa nhiều đường và chất béo. Tiêu thụ sầu riêng trước khi uống bia có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và làm tăng đường huyết.

nhung-ai-khong-nen-an-sau-rieng

Mặc dù sầu riêng có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân và béo phì do hàm lượng đường và kcal cao (1kg sầu riêng cung cấp khoảng 1.350 kcal), tương đương với tổng năng lượng cần thiết cho một ngày của một người trưởng thành

Ăn sầu riêng tốt như thế nào?

– Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, axit folic, thiamin, riboflavin, niacin, B6, vitamin A, kali, sắt, magie, natri, kẽm, phốt pho và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.

– Tác dụng của sầu riêng bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương, và chống lão hóa.

suong mui sau rieng tap doan vinasa com 1

– Thêm vào đó, sầu riêng còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm lo âu.

Xem thêm bài viết khác:

Sầu riêng mua về bị sượng phải làm sao? 5 cách “chế” thành món mềm tan, béo ngậy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

bannerads1
bannerads1