Bảo vệ da mùa hè được không chị mọi người quan tâm mỗi khi phải đi ra ngoái đường thời tiết nắng nóng chứa nhiều tia UV độc hại cho da chúng ta. Vậy làm cách nào để bảo vệ da khi mùa hè đến cho các chị em phụ nữ và người lao động thường xuyên làm việc ngoài trời nắng? Đây là câu hỏi được mọi người gửi về chiase2vn rất nhiều và mong được hỗ trợ tư vấn giải đáp.
Mùa hè đến, thời điểm tuyệt vời để tận hưởng ánh nắng và cảm nhận không khí tươi mới. Tuy nhiên, đừng quên rằng tia UV cũng đang làm hại da của bạn trong khi bạn thư giãn dưới ánh nắng. Tia UV không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn gây ra các tác hại khác như lão hóa da, sạm da và nám da. Vì vậy, bảo vệ da khỏi tia UV là cực kỳ quan trọng. Bài viết này Chiase2vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của tia UV và cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích để bảo vệ da khỏi tia UV trong mùa hè này. Hãy cùng tìm hiểu và giữ gìn làn da của bạn trong mùa hè này nhé!
Các cách bảo vệ da mùa hè khỏi tia UV.
Cách bảo vệ da màu hè khỏi những tia UV độc hại đưới đây được sử dụng hiệu quả đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe của bạn thật sự hiệu quả hơn mà không hề khó khăn ngay tại nhà.
1. Sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác:
Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF phù hợp với loại da và mức độ tiếp xúc với tia UV: Chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UV càng tốt. Nhưng bạn nên chọn chỉ số SPF phù hợp với loại da của mình và mức độ tiếp xúc với tia UV. Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng, nên sử dụng kem chống nắng dành cho da nhạy cảm hoặc da khô. Thoa kem chống nắng đều trên toàn bộ da trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 15 phút.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần chống nắng như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng dưỡng da, nước hoa hồng chống nắng,…
Bạn nên sử tẩy tế bào chết và sử dụng sữa rửa mặt trước khi sử dụng kem chống nắng để đem lại hiệu quả cao nhất.Và đừng quên dưỡng ẩm hàng ngày nhé.
Các bước chăm sóc da mặt:
- B1 : Rửa mặt bằng sửa rửa mặt
- B2 : Tẩy tế bào chết đều đặn hàng tuần
- B3 : Dưỡng ẩm cho da
- B4 : Đắp mặt nạ thường xuyên
2. Sử dụng quần áo bảo hộ chống nắng tia UV
Trước thời tiết nóng nức mùa hè và các bức xa tia UV độc hại từ ánh nắng mặt trời thì khi đi ra ngoài hoặc thường xuyên làm việc ngoài trời một số ngành nghề như: công nhân xây dựng, công trình, cầu đường, lao động vệ sinh môi trường… cần được trang bị trang phục quần áo bảo hộ lao động được may bằng chất vải cao cấp khả năng thấm hút mồ hôi tốt, co giãn mềm mại tạo cảm giác thoáng mát ngày hè và đặc biệt khả năng chống tia UV tốt. Đây được cọi là trang phục bảo hộ không thể thiếu và đặc biệt quan trọng lao động.
3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp vào thời điểm nắng nóng:
Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là khoảng thời gian mà tia UV gây hại nhiều nhất.
Nếu không thể tránh khỏi tiếp xúc với ánh nắng, hãy sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác để bảo vệ da khỏi tia UV.
4. Điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt
Mỗi ngày bạn đều nên ăn thật nhiều trái cây và uống đủ 2 lít nước, tránh những đồ ăn cay nóng hay dầu mỡ. Tránh xa những loại thực phẩm độc hại có chất kích thích hay đồ uống có cồn nó sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng và tổn hại đến sức khỏe của bạn.
5. Bổ sung vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức sống của chúng ta, và ánh nắng mặt trời là nguồn tốt nhất để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải bảo vệ da của mình khỏi tác hại của tia UV. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa vitamin D như cá, trứng và nấm.
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc để da của bạn được nghỉ ngơi và hãy tập thể thao hàng ngày vừa có thể tăng sức đề kháng vừa toát ra mồ hôi thải ra những tạp chất cải thiện làn da của bạn.
Bài viết trên chiase2vn đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về cách bảo vệ da mùa hè trước tia UV độc hại hạn chế tổn thương làn da bạn. Nếu bạn xem thêm những thông tin hữu ích liên quan đến sức khỏe khác tại: https://chiase2vn.com/thong-tin-suc-khoe/
