Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan đối với sức khỏe con người, nhận thức được điều đó, số đông người quan tâm về vấn đề này. Xong có khá nhiều ý kiến trái chiều về quan điểm: “Việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến lối sống đắt tiền”. Nhưng thực tế cho thấy là không phải vậy. Dưới đây là một số bí quyết duy trì chế độ ăn uống lành mạnh tiết kiệm vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa không lo tốn tiền, cùng tìm hiểu nhé!
1. Hạn chế các thực phẩm chế biến, đóng hộp
Các sản phẩm thực phẩm được chế biến và đóng gói có thể có vẻ tiện lợi, nhưng thường không tốt cho sức khỏe và đắt hơn so với thực phẩm tươi sống.
Thay vào đó, lựa chọn thịt, trái cây và rau quả tươi sẽ là sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và cũng tiết kiệm hơn.
2. Sử dụng sản phẩm địa phương, theo mùa
Lựa chọn sản phẩm địa phương và theo mùa là một cách ăn uống lành mạnh và hợp lý về tài chính.
Những loại trái cây và rau quả này không chỉ tươi ngon hơn, mà còn giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, bởi vì chúng thường có sẵn dồi dào trên thị trường.
3. Đổi sang các loại Protein rẻ hơn
Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nguồn protein phổ biến như thịt thường có giá cao.
Thay vì sử dụng thịt, bạn có thể chuyển sang sử dụng các nguồn protein giá rẻ hơn như đậu và đậu lăng. Những thực phẩm này có thể giúp bạn tiết kiệm tiền mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể.
4. Chuẩn bị bữa ăn tại nhà
Việc tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà là một cách tốt để kiểm soát chế độ ăn uống của bạn và đồng thời giảm chi phí.
Hơn nữa, khi tự nấu ăn, bạn sẽ biết chính xác các thành phần có trong thực phẩm của mình, đảm bảo rằng chúng lành mạnh và phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.
5. Mua số lượng lớn để tiết kiệm chi phí
Mua thực phẩm theo số lượng lớn, thường được gọi là mua sỉ, cũng là một cách hữu ích để giảm chi phí.
Cách này giúp bạn tiết kiệm một khoản đáng kể và đảm bảo rằng bạn luôn có sẵn các mặt hàng thực phẩm cần thiết tại nhà, giảm bớt việc đi ăn ngoài hoặc dự phòng với thực phẩm tiện lợi không tốt cho sức khỏe.
Như vậy, đã có một số lựa chọn thông minh và điều chỉnh nhỏ trong lối sống để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh mà không phải bỏ ra quá nhiều tiền.
Những mẹo ăn kiêng này, phù hợp với ngân sách, không chỉ tiết kiệm tiền mà còn tạo điều kiện cho lối sống lành mạnh và cân bằng hơn.
Như vậy, trên đây là những kiến thức được chúng tôi tham khảo, đúc kết và biên tập lại từ nguồn: plo.vn hy vọng rằng với những kiến thức đó sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình duy trì chế độ ăn uống vừa đảm bảo sức khỏe, vừa giảm thiểu chi phí.
>> Tham khảo thêm cách làm các món ăn ngon khác tại:
