Cách chữa trị đau khớp chân tại nhà

cách chữa đau xương chân

 Cách chữa trị đau khớp chân như thế nào? Đau nhức khớp chân là một trường hợp thường xuyên xảy ra trong đời sống hằng ngày. Việc đau khớp chân này thường đi kèm với tình trạng cứng khớp, tê chân, khó khăn trong di chuyển, vận động… Vậy đâu là những cách chữa trị đau khớp chân ở nhà đơn giản mà lại hiểu quả? Bài viết dưới đây của chiase2vn sẽ giải đáp thắc mắc trên.

Đau khớp chân là tình trạng gì?

Đau khớp chân là tình trạng bệnh lý liên quan đến tình trạng viêm, đau nhức, sưng ở các khớp ở phần chân dẫn đến tình trạng khó chịu, khó khăn trong đi lại, di chuyển. Nếu như để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến thương tổn các cơ phần chân, ảnh hưởng đến quá trình đi lại sau này.

cách chữa đau xương chân

Nguyên nhân dẫn đến đau khớp chân

Đau khớp chân có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau trong đời sống, dưới đây sẽ là một số nguyên nhân phổ biến như:

Chấn thương khi lao động, làm việc

Các cơn đau ở phần khớp chân có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau như gãy xương, bong gân, trật khớp… Những nguyên nhân trên có thể đến từ những vận động viên chuyên nghiệp, những người thường xuyên chơi thể thao, những người làm lao động nặng có thể dễ dàng gặp phải tình trạng trên nếu như vận động quá mạnh.

Tuổi tác cao

Khi con người có tuổi. các cơ quan trong cơ thể dần xuống cấp, hệ xương khớp dần trở nên yếu đi. Thêm vào đó xã hội ngày càng hiện đại đi kèm với đó là những thói quen sinh hoạt không lành mạnh dẫn đến các phần sụn khớp ở chân dần dần mất đi sự liên kết, các xương cọ sát vào nhau hình thành gai xương khớp.

Thừa cân, béo phì

Đây dần đang trở thành nguyên nhân đau nhức ở giới trẻ hiện nay. Do trọng lượng quá lớn gây nên áp lực đến các khớp chân, làm chúng dễ bị tổn thương và làm tăng nguy cơ các bệnh lý về xương khớp.

Nhiễm trùng

Khi xảy ra hiện tượng viêm khớp rất có thể trong dịch khớp của người bệnh xuất hiện những vi sinh vật làm đau nhức xương khớp, gây nên cảm giác đau nhức dữ dội ở các vùng khớp. Những loại vi khuẩn có thể rất đa dạng như xoắn khuẩn (gây bệnh Lyme), virus từ viêm gan A,B. Khi gặp trường hợp này bạn cần nên đến những cơ sở uy tín để được điều trị kịp thời.

Bệnh Grout

Grout là hiện tượng tích tụ axit uric (chất thải của cơ thể) tích tụ dần trong máu gây nên tình trạng viêm sưng ở các khớp. Khi bị  Grout thường sẽ gây nên cơn đau dữ dội đi kèm với đó là hiện tượng khớp bị sưng đỏ gây nên cảm giác khó chịu, tạo nên nhiều bất tiện trong cuộc sống.

Một số phương pháp điều trị đau xương khớp đơn giản, hiệu quả

Dưới đây sẽ là một số liệu pháp bạn có thể áp dụng ngay tại nhà

Liệu pháp lạnh

Đây là liệu pháp có tác dụng giúp giảm viêm, giảm đau nhanh chóng do nguyên nhân từ viêm khớp, chấn thương trong quá trình làm việc. Giúp hạn chế được lưu lượng máu lưu thông quá nhiều đến vùng bị tổn thương.

Liệu pháp này sẽ giúp phòng ngừa và hạn chế việc sưng tấy một cách hiệu quả.

Chườm ấm

Liệu pháp này là sử dụng nước ấm, khăn ấm hoặc túi ấm chườm trực tiếp vào vùng bị tổn thương. Chườm trong khoảng từ 15 đến 20 phút thực hiện từ 3 đến 4 lần một ngày hiệu quả sẽ thấy rõ. Việc chườm này giúp kích thích lưu thông máu, giảm các giác đau và tê bì ở vùng bị tổn thương.

Ngâm chân với nước thảo dược

Đây là phương pháp được áp dụng từ thời xa xưa giúp giải từ hàn thấp, đả thông kinh mạch. Việc ngâm mình thường xuyên với các thảo dược sẽ giúp giảm áp lực lên các hệ mạch máu, các dây thần kinh tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Xoa bóp

Cách xoa bóp này được rất nhiều người áp dụng bởi sự đơn giản, hiệu quả mà phương pháp này đem lại. Việc tác động từ tay có thể giúp người đau khớp chân thoải mái, thư dãn, giảm được phần căng cơ và áp lực đè nén lên các dây thần kinh.

Việc này còn giúp giảm căng cứng cơ bắp, giảm đau hiệu quả nếu thực hiện thường xuyên.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quá trình điều trị đau nhức xương khớp. Bởi thành phần dinh dưỡng trong các thực phẩm có vai trò duy trì sức khỏe xương khớp, giảm đau, giảm viêm, ngăn thoái hóa khớp và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm nên ăn:

  • Thực phẩm giàu vitamin D, C: Cá hồi, cá ngừ, sữa, lòng đỏ trứng, tôm, nấm, dầu gan cá tuyết, cam, bông cải xanh, kiwi, ớt chuông đỏ, cà chua, dâu tây, dưa lưới vàng, khoai tây…
  • Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, các loại hạt, phô mai, hạnh nhân, rau lá xanh, các loại đậu, cá mòi, cá hồi, động vật có vỏ…
  • Thực phẩm chứa protein: Trứng, hạnh nhân, yến mạch, ức gà, phô mai, bông cải xanh, sữa…
  • Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Dầu gan cá tuyết, trứng cá muối, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, hàu, hạnh nhân…
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, việt quất, táo, cam, yến mạch, quả óc chó, hạnh nhân, trà, đậu đỏ…

Thực phẩm nên kiêng:

  • Thực phẩm rán, chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Thức ăn đóng hộp, chứa chất bảo quản.
  • Món ăn nhiều muối hoặc nhiều đường.
  • Thực phẩm cay nóng.
  • Thực phẩm chứa chất béo kém lành mạnh.

cách chữa đau xương chân

Ngoài các cách phổ biến trên chúng ta còn phải thường xuyên vận động, nghỉ ngơi điều độ đi kèm với đó là chế độ sinh hoạt hợp lý.

Trên đây là toàn bộ bài viết chia sẻ về những cách chữa trị đau khớp chân đơn giản ngay tại nhà. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể chăm sóc bản thân và những người xung quanh một cách chu đáo nhất.

  • HOTLINE: 0981.056.0660966.831.477
  • Hà Nội: Khu liên cơ quan Quận ủy Bắc Từ Liêm, đường Phú Minh – Q. Bắc Từ Liêm – Hà Nội. (Xem bản đồ)
  • HCM: Số 36, đường số 18, Khu phố 1 – P. Bình Hưng Hòa – Q. Bình Tân – TP.HCM. (Xem bản đồ)
  • Website: www.ThienBang.com

Xem thêm các bài viết

Mẹo, cách chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh hiệu quả

6 lưu ý khi chăm sóc da vào mùa đông

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

bannerads1
bannerads1