Tai nạn va đập là những tình huống không may xảy ra hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Có thể là một va chạm nhỏ như va vào cánh cửa hay va phải một vật cứng, nhưng chúng thường để lại những vết bầm tím hoặc sưng đỏ không chỉ làm cho da khó chịu mà còn gây đau đớn. Chúng ta không thể tránh khỏi những tình huống như vậy, nhưng chúng ta có thể trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để đối phó hiệu quả với những vết sưng sau tai nạn va đập.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số cách đơn giản để giảm sưng khi bị tai nạn tác động vào phần mềm cơ thể, những phương pháp đã được kiểm chứng và đem lại hiệu quả không thể ngờ. Với những thông tin này, bạn có thể tự tin đối phó với những vết sưng và giảm đau một cách hiệu quả ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá những bí quyết giảm sưng khi bị va đập mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây nhé !
Nghỉ ngơi sau khi bị va đập
Sau khi bị va đập, quan trọng là người bị thương cần tạo điều kiện cho cơ thể hồi phục. Việc nghỉ ngơi là điều cần thiết để giảm lượng máu chảy và làm nhẹ các triệu chứng đau. Đồng thời, hạn chế tác động lực đến vị trí bị chấn thương cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu va đập xảy ra ở chân, cần hạn chế việc di chuyển hoặc đi lại để tránh gây thêm tổn thương. Trong trường hợp va đập ở tay, việc treo hoặc nâng đỡ tay có thể giúp ngăn ngừa tổn thương lan rộng và tạo điều kiện cho quá trình phục hồi.
Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc đơn giản này, người bị va đập có thể giảm sưng và đau một cách hiệu quả, đồng thời tăng khả năng phục hồi nhanh chóng.
Chườm đá ngay lập tức sau khi bị va đập.
Chườm đá nhanh sau khi bị va đập có thể giúp làm co rút các mạch máu và mô bị dập do chấn thương, từ đó giảm tình trạng xuất huyết dưới da. Điều này đồng thời giúp giảm cơn co thắt, sưng tấy và chảy máu. Việc chườm đá nên được thực hiện sau khoảng 2-3 giờ từ khi xảy ra chấn thương, và chỉ nên chườm trong khoảng thời gian 20 phút mỗi lần.
Để chườm đá, bạn nên bọc đá trong một chiếc khăn mềm và nhẹ nhàng massage lên vị trí bị sưng bầm và vùng da xung quanh. Tuy nhiên, lưu ý rằng chườm đá chỉ có tác dụng trong vòng 72 giờ kể từ khi bị chấn thương.
Sau khi qua giai đoạn 72 giờ, quá trình phục hồi có thể được thúc đẩy bằng cách luyện tập. Trước khi tập luyện, bạn có thể tiếp tục chườm đá để giảm đau và giúp các khớp cử động dễ dàng hơn. Với việc áp dụng phương pháp chườm đá đúng cách và theo đúng thời gian, bạn có thể giảm sưng, đau và tăng tốc quá trình phục hồi sau khi bị va đập.
Băng ép.
Một cách hiệu quả để giảm tình trạng sưng và chảy máu (nếu có) sau khi bị va đập là sử dụng các loại băng thun để bao quanh vùng bị chấn thương. Tuy nhiên, cần lưu ý không quấn băng quá chật vì điều này có thể gây căng tức và làm tăng đau. Thay vào đó, bạn nên sử dụng băng rộng hơn để quấn xung quanh vùng bị chấn thương, bao gồm cả phía trên và dưới vị trí bị va đập. Điều này giúp giảm áp lực và tạo sự ổn định cho vùng chấn thương, đồng thời giảm nguy cơ sưng nề và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Kê chân lên trên cao.
Khi bị va đập phần mềm, có một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm đau và sưng hiệu quả. Đối với các vùng thương tổn phần mềm, việc đặt chỗ bị thương cao hơn so với tim sẽ tạo điều kiện cho máu chảy về tim, giảm đau và sưng nề. Ví dụ, nếu bị va đập ở chân, nên kê chân lên cao. Còn nếu bị va đập ở tay, nên treo tay bằng đai hoặc giữ tay ở vị trí nâng đỡ.
Thực hiện các biện pháp này trong vòng 48 giờ sau khi bị va đập sẽ giúp tăng hiệu quả trong quá trình hồi phục. Tuy nhiên, nếu sau 48 giờ vẫn còn đau, có thể áp dụng phương pháp chữa trị bằng nhiệt. Chườm ấm bằng khăn ấm, chai nước nóng hoặc túi nóng sẽ giúp tạo cảm giác ấm và giảm đau. Tuy nhiên, cần đảm bảo rằng nhiệt độ không gây bỏng da.
Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc trên và áp dụng các biện pháp phù hợp, bạn có thể giảm sưng, đau và tăng tốc quá trình phục hồi sau khi bị va đập phần mềm.
Chườm ấm
Sau khi tình trạng sưng nề do va đập đã giảm dần, một cách hiệu quả để giảm sưng và xoa dịu cơn đau nhức là sử dụng nhiệt độ cao. Nhiệt độ cao giúp đánh tan vết bầm tím và tăng lưu lượng máu tới khu vực xung quanh vị trí bị thương.
Một cách giảm sưng khi bị va đập là chườm ấm. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị một chiếc khăn mềm, sạch và một chậu nước sạch.
Bước 2: Đặt khăn vào chậu và đổ nước nóng vào để ngâm trong vài phút.
Bước 3 :Sau đó, lấy khăn ra và vắt khô, để nguội bớt.
Bước 4 :Đắp khăn lên vùng bị sưng trong khoảng 20 phút.
Bước 5:Lưu ý sử dụng nước ấm có nhiệt độ vừa phải và đảm bảo các dụng cụ sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm ấm bằng cách lăn trứng gà để giảm sưng đối với những vết thương kín. Đây là một phương pháp khác giúp giảm tình trạng khó chịu tại vị trí bị sưng phù.
Điều quan trọng là chúng ta phải nhớ rằng việc áp dụng nhiệt độ cao hoặc chườm ấm chỉ nên được thực hiện sau khi sưng nề đã giảm dần và không có triệu chứng nghiêm trọng khác. Nếu tình trạng sưng không cải thiện hoặc có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
Ngâm vết thương vào nước muối.
Muối Epsom là một lựa chọn tuyệt vời để giảm sưng và đau sau chấn thương. Được tạo thành từ magnesium sulfate, muối Epsom có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và làm dịu cơ bị căng thẳng. Việc sử dụng nước muối Epsom có thể làm giảm sự sưng tấy trong vùng bị chấn thương.
Rượu táo cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm sưng. Nó chứa các thành phần chống viêm và giảm đau, giúp ngăn ngừa tích tụ máu bầm. Việc sử dụng rượu táo có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm sưng và làm dịu vùng bị tổn thương.
Bằng cách sử dụng muối Epsom và rượu táo, bạn có thể tận dụng các thành phần chống viêm và giảm đau tự nhiên để giảm sự sưng và cảm thấy thoải mái hơn sau chấn thương.
Những cách phòng tránh bị va đập đơn giản.
- Ưu tiên những trang phục đơn giản, thoải mái khi tập thể dục hay hoạt động mất sức.
- Cần trang bị đầy đủ trang thiết bị bảo hộ lao động khi làm việc như : mũ bảo hộ, kính bảo hộ, găng tay bảo hộ, quần áo bảo hộ….
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
- Bổ sung đầy đủ chất trong các bữa ăn hàng ngày
- ….
>> Bài viết liên quan: Áo quạt điều hòa chất lượng tại Bắc Ninh : Giải pháp cho mùa hè nóng nực.
