Đau họng vào buổi sáng là do đâu? Nguyên nhân và cách phòng ngừa?

Đau họng vào buổi sáng là tình trạng phổ biến, nhiều người gặp phải mà không biết nguyên nhân do đâu. Vậy hãy cùng theo dõi chi tiết về chủ đề “Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau họng vào buổi sáng” nhé!

Nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng

Dưới đây là một số lý do có thể gây đau họng vào buổi sáng như:

Chất kích ứng trong môi trường

Các chất kích ứng có thể gặp trong môi trường như khói và bụi có thể gây ra ngứa họng và đau họng vào buổi sáng. Để ngăn chặn điều này, có thể đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, sử dụng máy lọc không khí trong nhà, và hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm không khí.

Dị ứng

Nhiều người có thể phải đối mặt với tình trạng dị ứng đối với các tác nhân môi trường như phấn hoa, mạt bụi, lông động vật, và nấm mốc. Những triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, và đau họng có thể xuất hiện.

Để giảm triệu chứng này, nên đóng cửa sổ khi ngủ, thường xuyên dọn phòng, và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.

Vách ngăn mũi bị lệch

Vách ngăn mũi bị lệch có thể tạo ra tình trạng tắc nghẽn mũi, gây ngứa và đau họng. Đối diện với vấn đề này, có thể xem xét điều chỉnh thói quen và lối sống, đồng thời tìm kiếm tư vấn y tế.

Chấn thương thanh quản

Các hoạt động như nói chuyện nhiều, hát hò có thể gây căng trên dây thanh quản, dẫn đến khó chịu và đau họng. Để giảm tình trạng này, cần kiểm soát lượng hoạt động này và nghỉ ngơi đúng cách.

Trào ngược axit

Trào ngược axit có thể gây kích thích cho cổ họng và tạo cảm giác đau họng, hoặc khàn tiếng. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh thức ăn gây ợ nóng vào buổi tối, và tránh nằm xuống ngay sau khi ăn có thể giúp giảm tình trạng này.

Ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy

Người có dấu hiệu của việc ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy thường mở miệng khi ngủ, gây khô cổ họng và đau họng khi thức dậy. Cải thiện lối sống và thói quen ngủ có thể giúp giảm tình trạng này.

Mẹo để giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng 

Để giảm tình trạng đau họng vào buổi sáng kéo dài, bạn có thể tham khảo và sử dụng một số mẹo như sau:

Dùng Mật Ong

Thêm mật ong vào cốc nước ấm để uống cũng là một biện pháp hữu ích. Mật ong có tính kháng viêm và khả năng làm lành vết thương, giúp dịu cổ họng và giảm đau khó chịu.

meo-giam-trieu-chung-dau-hong-vao-buoi-sang
Mẹo để giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng – Dùng mật ong

Uống Nước Ấm

Uống nước ấm có thể dịu cổ họng và giảm ngứa khá hiệu quả. Việc duy trì thói quen uống nước ấm mỗi sáng khi thức dậy không chỉ có lợi cho cổ họng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và làn da.

Sử Dụng Máy Tạo Độ Ẩm

Trong trường hợp thời tiết khô hanh và lạnh, việc sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giữ ẩm cho cổ họng và làn da, cũng như giảm khô nứt.

Dùng Viên Ngậm Không Kê Đơn

Có thể sử dụng viên ngậm không kê đơn, chú ý đến các sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm hoặc có khả năng giảm đau họng.

Súc Miệng Bằng Nước Muối

Súc miệng bằng nước muối là một cách tự nhiên để làm sạch và dưỡng ẩm cho cổ họng. Nước muối có thể giúp giảm vi khuẩn và viêm nhiễm.

Mẹo để giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng - Súc miệng nước muối
Mẹo để giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng – Súc miệng nước muối

Một số câu hỏi thường gặp

Khi Nào Bạn Nên Ở Nhà Khi Đau Họng?

Nếu bạn bị đau họng kèm xuất hiện các triệu chứng như sốt, đau cơ, cảm giác ớn lạnh, hoặc buồn nôn, bạn nên gặp bác sỹ và làm theo sự chỉ dẫn.

Bật Quạt Khi Ngủ Có Gây Đau Họng Không?

Bật quạt khi ngủ có thể tạo ra không khí khô, gây nên nghẹt mũi, đau họng và khô da do luồng không khí khô tỏa ra từ quạt vào ban đêm. Điều này cũng có thể kèm theo việc phát tán bụi và chất dị ứng trong không khí.

Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp vấn đề này, và mức độ ảnh hưởng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Đau Họng Mà Không Bị Bệnh Kéo Dài Bao Lâu?

Trong trường hợp đau họng không phải do nhiễm trùng, thông thường triệu chứng sẽ kéo dài trong khoảng 2 ngày và sau đó giảm dần đi. Tuy nhiên, nếu không có bất kỳ biện pháp cải thiện nào được thực hiện, có thể dẫn đến việc triệu chứng kéo dài hơn.

Trong mọi tình huống, nếu tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.

Trên đây là tất cả những nội dung về “Đau họng vào buổi sáng là do đâu: Nguyên nhân và cách khắc phục”, hy vọng rằng, những điều đó sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình phòng bệnh để đảm bảo an toàn sức khoẻ của bạn.

>> Xem thêm bài viết liên quan: 

Lời cảnh tỉnh đáng báo động: Dấu hiệu cơ thể chứa cục máu đông – nguyên nhân chính xảy ra đột quỵ

Cách trị bệnh đột quỵ khẩn cấp – Bạn nhất định phải biết điều này!

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, vui lòng để lại đánh giá 5 sao cho Chiase2vn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.