Ho khan là tình trạng phổ biến gây khó chịu, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi bạn bị cảm. Để đẩy lùi những cơn ho khan một cách hiệu quả, bạn có thể thử áp dụng các phương pháp tự nhiên dưới đây, áp dụng ngay tại nhà.
Mẹo giảm cơn ho khan ngay tại nhà khi áp dụng 9 mẹo này
Uống nước
Để làm dịu cổ họng và giảm ho khan, việc cung cấp đủ nước là rất quan trọng. Theo các chuyên gia, con người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng độ ẩm.
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy, giúp đẩy đờm ra dễ dàng hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại trà ấm như trà gừng hoặc trà hoa cúc để làm dịu cổ họng hiệu quả.
Trà thảo dược
Trà thảo dược từ húng tây, thục quỳ hay hoa oải hương được biết đến với khả năng làm dịu cổ họng và chống viêm. Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong cùng vài giọt nước cốt chanh vào trà để tăng cường hiệu quả làm dịu và kháng khuẩn.
Gừng, trà gừng
Gừng được coi là một chất chống viêm tự nhiên mạnh mẽ. Bạn có thể pha nước gừng bằng cách đun sôi vài lát gừng tươi trong nước nóng hoặc thêm gừng nghiền vào trà thảo dược. Gừng có khả năng giảm kích ứng cổ họng và giảm ho rất tốt.
Mật ong
Mật ong đã được sử dụng như một phương thuốc truyền thống giúp làm dịu cơn ho nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Bạn có thể dùng mật ong nguyên chất hoặc pha trong cốc trà thảo dược cùng với chanh và gừng để tăng hiệu quả.
Quế
Quế không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Bạn có thể pha trà thảo dược với một ít bột quế hoặc làm một hỗn hợp từ quế, chanh và mật ong. Tuy nhiên, tránh hít trực tiếp bột quế vì có thể gây kích ứng đường hô hấp.
Sử dụng tinh dầu tự nhiên
Các loại tinh dầu như bạch đàn, bạc hà cay là những lựa chọn hữu ích để thông thoáng đường hô hấp. Bạn có thể cho vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc bát nước nóng để tạo ra hơi nước có chứa tinh dầu.
Điều này giúp làm dịu cổ họng và giảm tắc nghẽn hô hấp. Trước khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn.
Máy tạo độ ẩm
Không khí khô là một trong những nguyên nhân khiến cơn ho khan trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm lý tưởng trong không gian sống, đặc biệt là trong phòng ngủ, giúp giảm ho và cải thiện giấc ngủ.
Viên ngậm làm dịu
Viên ngậm có chứa mật ong và chanh là cách nhanh chóng và thuận tiện để giảm tình trạng kích ứng cổ họng. Tuy nhiên, bạn nên chọn những viên ngậm không đường để tránh tình trạng làm nặng thêm cơn ho.
Giấm táo
Giấm táo được pha loãng với nước ấm là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp làm dịu cổ họng. Bạn có thể dùng dung dịch này để súc miệng hằng ngày, giúp loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa các vấn đề về đường hô hấp.
Trên đây là những phương pháp tự nhiên giúp giảm ho khan tại nhà, khi áp dụng bạn có thể cảm nhận rõ rệt giảm ho nhanh chóng.
>> Xem thêm bài viết khác:
