Hé lộ cách trị cảm lạnh ngay tại nhà – Ai cũng áp dụng được

Cảm lạnh là bệnh lý phổ biến, hiện tại vẫn chưa có vacxin phòng ngừa, thuốc đặc trị. Khi bị cảm lạnh, phương pháp điều trị sao cho hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hé lộ cho các bạn cách trị cảm lạnh ngay tại nhà, cùng xem để áp dụng nhé!

Nguyên nhân gây ra cảm lạnh

Bệnh cảm lạnh là do virus xâm nhập vào cơ thể, và thường thấy là virus Rhinovirus. Tuy nhiên, có hơn 200 chủng virus khác nhau có khả năng gây ra bệnh cảm lạnh. Vì vậy, người bị cảm lạnh có thể bị nhiễm bệnh nhiều lần.

Virus gây cảm lạnh chủ yếu lây truyền từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc trực tiếp với giọt nước bắn chứa virus, chúng được phát tán ra ngoài không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc giao tiếp.

Ngoài ra, virus cảm lạnh có thể tồn tại trong môi trường ngoài, do đó, trẻ em có thể nhiễm bệnh khi chạm vào các bề mặt mà có virus và sau đó đưa tay lên mắt, mũi hoặc miệng.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh bao gồm:

• Tình trạng cơ thể yếu đuối, không được nghỉ ngơi đầy đủ và phải làm việc quá sức thường xuyên.
• Tiêu thụ thực phẩm quá lạnh, đặc biệt là uống nước đá vào buổi tối.
• Tinh thần kém, suy nhược tinh thần, và bỏ bữa ăn, điều này có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

Triệu chứng cảm lạnh thông thường

Sau khoảng 3 – 5 ngày sau khi tiếp xúc với nguồn lây nhiễm, trẻ sẽ bắt đầu phát triển triệu chứng của cảm lạnh. Thông thường, những triệu chứng thường gặp bao gồm đau đầu, sự mệt mỏi, đau nhức cơ, sốt nhẹ, chứng hắt hơi nhiều, nghẹt mũi, chảy nước mũi, cảm giác lạnh lẽo, và cảm giác lạnh ở chân tay.

Trong một số trường hợp, trẻ có thể bất ngờ trải qua cảm lạnh với sốt cao và cảm giác rét run kéo dài trong vòng 3 – 5 ngày. Khi cơ thể bắt đầu hạ nhiệt độ, một loạt triệu chứng cảm lạnh khác xuất hiện, bao gồm làn da khô và nóng, đỏ mắt, chói mắt, đau rát họng, có đờm, chảy máu cam, đắng miệng, sự biếng ăn, và buồn nôn.

Các triệu chứng này thường dần giảm đi sau khoảng 5 – 7 ngày nếu trẻ được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, vẫn cần theo dõi trẻ một cách cẩn thận để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi gây khó thở, viêm xoang, viêm tai, hoặc hen.

Cách trị cảm lạnh tại nhà

1. Duy trì chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống khoa học và cân đối sẽ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đối phó với các tác nhân gây bệnh. Khi mắc cảm lạnh, lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa và dạng lỏng như cháo, súp là một lựa chọn tốt.

Cảm lạnh có thể gây mất nước và làm mất cân bằng điện giải. Uống đủ nước và bổ sung các chất điện giải như vitamin C và kẽm có thể giúp ngăn ngừa biến chứng và cải thiện hệ miễn dịch. Hãy tránh sử dụng cà phê, rượu, và nước uống có ga, vì chúng có thể làm mất nước cơ thể nghiêm trọng hơn.

2. Nghỉ ngơi đầy đủ

Tình trạng tâm lý và tinh thần ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hệ miễn dịch. Làm việc quá sức có thể gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực, tạo ra căng thẳng, buồn rầu, sự tức giận, dẫn đến gia tăng hormone cortisol, làm suy yếu hệ miễn dịch.

Điều này có thể dẫn đến giảm số lượng tế bào bạch cầu, tạo điều kiện thuận lợi cho virus. Vì vậy, khi mắc cảm lạnh, việc nghỉ ngơi đầy đủ là cực kỳ quan trọng. Hãy đảm bảo rằng bệnh nhân ngủ đủ giấc và thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như nghe nhạc, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.

3. Làm dịu cổ họng -cách trị cảm lạnh

Viêm họng và đau rát là một triệu chứng phổ biến khi mắc cảm lạnh. Súc miệng bằng nước muối đúng cách và đều đặn không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp bệnh nhanh chóng hồi phục. Vì vậy, khi mắc cảm lạnh, nên súc miệng bằng nước muối và nước ấm từ 3 – 4 lần/ngày.

4. Làm sạch mũi

Tình trạng nghẹt mũi và chảy nước mũi có thể gây khó chịu và thúc đẩy người bệnh thường xuyên xì mũi mạnh để loại bỏ chất nhầy. Hành động này có thể gây kích ứng mà không tốt cho mũi, niêm mạc và xoang mũi, dẫn đến viêm xoang.

Để làm thông mũi một cách an toàn, hãy sử dụng ngón tay để bịt kín lỗ mũi, sau đó thở ra mạnh qua lỗ mũi còn lại, lặp lại với mũi kia. Lưu ý rằng bệnh nhân cần rửa tay với xà phòng khử khuẩn trước và sau khi làm sạch mũi để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh cho người khác.

5. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm có thể giúp người bệnh cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn. Cách này không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da và niêm mạc mà còn giúp làm thông mũi và dễ thở hơn. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh tắm quá lâu và sau khi tắm, cần giữ ấm cơ thể cẩn thận.

6. Hạn chế ra ngoài

Nhiệt độ bên ngoài thường biến đổi nhiều so với nhiệt độ trong nhà. Hơn nữa, khi ra ngoài, người bệnh có thể tiếp xúc với nắng và gió, làm cho cơ thể đang trong tình trạng ốm yếu trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, khi mắc cảm lạnh, nên ở trong nhà và hạn chế ra ngoài. Trong trường hợp cần thiết, hãy đảm bảo giữ ấm, che chắn cẩn thận và đeo khẩu trang để ngăn ngừa việc lây truyền virus cho người khác.

7. Thuốc điều trị cảm lạnh

Ngoài các biện pháp chăm sóc đã được đề cập, người lớn và trẻ em trên 5 tuổi có thể sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh như thuốc thông mũi, thuốc kháng sinh.

Cảm lạnh là bệnh thường gặp và không gây biến chứng, tuy vậy để đảm bảo an toàn cho bản thân, hãy điều trị đúng cách và hiệu quả. Với những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn phần nào trong cuộc sống.

> Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan tại: 

Phòng bệnh khi giao mùa: Hơn 75% người mắc 5 căn bệnh phổ biến tiết giao mùa

Bật mí mẹo chữa viêm mũi dị ứng hiệu quả tại nhà

Thiếu máu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao? Cách nhận biết và phòng ngừa!