Mẹo phòng ngừa sốc nhiệt khi đi trời nắng
Trong trường hợp nếu bạn làm việc, đi xe hoặc đi bộ dưới trời nắng liên tục trong nhiều giờ đồng hồ nên trang bị một số thiết bị che nắng như ô, mũ, nón, để che phần đầu và gáy là 2 bộ phận cực kỳ quan trọng. Để tìm hiểu chi tiết, cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!
Biểu hiện của người bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể xuất hiện một cách bất ngờ hoặc phát triển dần dần. Một số dấu hiệu của sốc nhiệt bao gồm:
– Đổ mồ hôi nhiều, đau và yếu cơ, chuột rút, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa, choáng hoặc ngất xỉu.
– Nhiệt độ cơ thể tăng cao trên 39 – 40 độ C.
– Da trở nên khô và nóng.
– Rối loạn ý thức như mê sảng, co giật, hôn mê. Đây là tình trạng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng, cần được xử trí kịp thời tại chỗ và nhanh chóng đưa đi cấp cứu.
Cách xử lý người bị sốc nhiệt
– Nhanh chóng đưa nạn nhân vào chỗ râm mát
– Đặt nạn nhân nằm xuống và cởi bỏ bớt quần áo. Dùng nước lạnh hoặc khăn ướt phủ lên toàn bộ cơ thể (cùng có thể sử dụng quạt nhẹ).
– Cho nạn nhân uống nước nếu họ còn tỉnh và không bị nôn nhiều. Gọi xe cấp cứu ngay lập tức và chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất.
– Nếu không thấy chuyển biến tích cực, cần đưa nạn nhân đi cấp cứu ở cơ sở gần nhất.
Biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt khi đi trời nắng
– Khăn che: Dùng khăn để che đầu và mặt khi đi lại.
– Ô, dù: Sử dụng khi đi bộ để bảo vệ khỏi ánh nắng trực tiếp.
– Đội mũ, nón dưới trời nắng: Mũ không chỉ bảo vệ đầu mà còn che chắn vùng gáy, nơi rất nhạy cảm với nắng.
– Bảo vệ vùng gáy: Đây là khu vực điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Nắng chiếu trực tiếp vào gáy có thể gây rối loạn điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, đội mũ rộng vành, mặc áo cổ cao, hoặc dùng khăn rộng để che phủ phần gáy khi ra nắng là rất quan trọng.
– Người lao động: Để tránh sốc nhiệt, người lao động nên mặc áo chống nắng và đeo kính bảo hộ khi làm việc ngoài trời.
– Thời gian tiếp xúc với nắng: Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thời gian tiếp xúc lâu với môi trường nhiệt độ cao.
– Thường xuyên bổ sung đủ nước
– Ăn nhẹ: Hoa quả hoặc sallad
– Bôi kem chống nắng nếu có điều kiện, tăng cường rèn luyện sức khoẻ.
Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ cho các bạn thông tin về phòng ngừa sốc nhiệt khi đi trời nắng, cực kỳ hiệu quả. Hy vọng rằng nội dung trên sẽ giúp ích cho các bạn đọc phần nào.
>> Xem thêm bài viết liên quan:
Ăn gì bổ thận? 6 thực phẩm giúp bổ thận “quý như sâm”
Thực hư câu chuyện giảm đau dạ dày bằng dừa tươi liệu có hiệu quả?
