Bạn biết không? Tình trạng nghẹt mũi kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và khó chịu đối với bệnh nhân. Không ít phương pháp chữa trị vừa đơn giản nhưng cũng mang lại hiệu quả không kém. Dưới đây là “mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ” – Đọc cùng tham khảo nhé!
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ với nước muối sinh lý
Một cách hữu ích để giảm nghẹt mũi khi bạn đi ngủ là sử dụng nước muối sinh lý. Nước muối này có tính kháng khuẩn và giúp làm sạch xoang mũi, tăng độ ẩm và làm loãng dịch nhầy.
Điều này giúp giảm sưng nề và làm dịu các mao mạch trong xoang mũi. Bạn có thể dễ dàng mua nước muối này tại các hiệu thuốc.
Tuy nhiên, để tránh gây ra vấn đề sức khỏe khác, như nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc viêm xoang, quan trọng là thực hiện quy trình đúng kỹ thuật. Điều này nghĩa là nên thực hiện rửa mũi bằng nước muối sinh lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc các chuyên viên có kinh nghiệm tại bệnh viện.
Cách chữa trị nghẹt mũi khi ngủ bằng trà gừng
Một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả trong việc giảm nghẹt mũi khi đi ngủ là uống trà gừng kết hợp với mật ong nóng. Đặc biệt, điều này rất hữu ích đối với những người đang gặp phải nghẹt mũi do cảm lạnh. Để pha chế trà gừng, bạn có thể làm theo các bước sau:
– Rửa sạch gừng tươi, bóc vỏ và cắt thành từng lát mỏng, sau đó đặt vào cốc nước nóng.
– Đợi khoảng 15 phút cho gừng ngấm vào nước, khiến nước trong cốc chuyển sang màu vàng của gừng.
– Thêm vào 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và sau đó thưởng thức.
Dù vậy, nếu bạn có những vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày-tá tràng hoặc trào ngược dạ dày, cần phải cẩn thận khi sử dụng gừng để tránh gây ra tác động tiêu cực.
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ bằng tỏi
Tỏi, với hàm lượng allicin và scordinin cao, thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp và giảm triệu chứng của nghẹt mũi và khó thở. Dưới đây là một số cách sử dụng tỏi để giảm nghẹt mũi mà bạn có thể tham khảo:
Tỏi và mật ong: Chuẩn bị 2 nhánh tỏi tươi, giã nát và trộn chúng với 2 thìa mật ong, sau đó sử dụng trực tiếp.
Sử dụng tỏi trong các món ăn: Một số món ăn kết hợp với tỏi như rau xào tỏi, tôm tươi hấp tỏi, hoặc cánh gà nướng bơ tỏi không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn là những món ăn ngon và giàu dinh dưỡng.
Cách chữa trị nghẹt mũi bằng liệu pháp massage
Mát-xa là một cách đơn giản, an toàn và hiệu quả để giảm nghẹt mũi khi bạn đi ngủ. Dưới đây là các vị trí cần mát-xa:
– Điểm giữa hai cung lông mày: Sử dụng ngón tay mát-xa nhẹ nhàng ở vị trí giữa hai cung lông mày trong khoảng 1 phút. Điều này giúp điều chỉnh áp lực trong xoang trán và cải thiện nghẹt mũi khi bạn nằm xuống.
– Hai bên cánh mũi: Mát-xa nhẹ nhàng hai bên cánh mũi từ 1 đến 3 phút. Điều này giúp mở rộng đường hô hấp, giúp bạn dễ dàng thở hơn và giảm triệu chứng nghẹt mũi.
– Điểm giữa mũi và môi: Mát-xa nhẹ nhàng ở vị trí giữa mũi và môi từ 2 đến 3 phút. Điều này giúp giảm sưng mao mạch trong mũi, làm thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi.
Tất cả các phương pháp mát-xa trên chỉ mang tính hỗ trợ và có thể giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi trong trường hợp nhẹ hoặc nghẹt mũi không do vi khuẩn, virus, …
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn cung cấp cho các bạn, nếu bạn đã thử áp dụng nhưng không có tiến triển, hiệu quả gì và tình trạng nghẹt mũi kéo dài thường xuyên. Tốt hơn hết bạn nên đến cơ sở y tế, bác sĩ để khám và điều trị sớm.
>> Xem thêm:
