Vào mùa đông, cơ thể của chúng ta thường có sức đề kháng yếu hơn, bởi vậy rất dễ phát sinh các bệnh thường gặp. Vậy mùa đông hay bị bệnh gì? Biện pháp phòng tránh như thế nào? Hãy cùng theo dõi ngay trong bài viết bên dưới đây nhé!
Mùa đông hay bị bệnh gì?
Cảm lạnh
Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm do virus đường hô hấp, thường xuất hiện ở mũi và thường gặp trong mùa lạnh.
Để phòng tránh cảm lạnh, việc rửa tay thường xuyên có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh việc rửa tay, duy trì sự sạch sẽ trong nhà cửa và đồ dùng là quan trọng, đặc biệt khi có người mắc bệnh trong gia đình.
Việc sử dụng khăn giấy một lần thay vì khăn tay có thể giảm nguy cơ tiếp xúc với virus và tránh phải giặt khăn liên tục.
Viêm họng
Viêm họng là một vấn đề phổ biến trong mùa đông, chủ yếu do nhiễm virus. Sự tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ khi ra khỏi môi trường lạnh cũng có thể gây ảnh hưởng đến cổ họng.
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm triệu chứng viêm họng nhanh chóng, mặc dù không có tác dụng điều trị nhiễm trùng, nhưng lại có tính chống viêm và làm dịu cổ họng.
Hen suyễn
Nguyên nhân gây hen suyễn thường liên quan đến không khí lạnh. Người mắc bệnh hen suyễn cần hạn chế việc ra khỏi nhà trong những ngày thời tiết lạnh. Trong trường hợp phải rời nhà, việc đeo khẩu trang và giữ ấm bằng cách đeo khăn là quan trọng.
Hạ thân nhiệt
Người già và trẻ em là những đối tượng dễ bị hạ thân nhiệt nhất trong thời tiết lạnh. Biện pháp can thiệp tốt nhất là quấn chăn xung quanh người để giữ ấm cơ thể.
Đau khớp
Tình trạng viêm khớp có thể trở nên nặng nề hơn vào mùa đông do sự lưu thông máu kém và độ ẩm tăng cao. Để giảm đau khớp, việc xoa bóp, chườm nóng, và tập thể dục đều đặn có thể được thực hiện.
Cơn đau tim
Cơn đau tim thường phổ biến hơn vào mùa đông do tác động của thời tiết làm tăng áp lực lên tim. Người mắc bệnh lý tim mạch nên duy trì nhiệt độ phòng không thấp quá 18°C, sử dụng bình nước nóng và chăn điện để giữ ấm cơ thể. Khi ra khỏi nhà, cần đeo mũ, quàng khăn, và găng tay
Các biện pháp phòng bệnh mùa đông hiệu quả
Bổ Sung Dinh Dưỡng
Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại bệnh tật. Đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, bổ sung vitamin, và tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Giữ Ấm Cơ Thể
Nhiệt độ thấp kết hợp với độ ẩm cao có thể dễ dàng gây cảm lạnh, dẫn đến các vấn đề như viêm họng, viêm nhiễm xoang. Để duy trì ấm cho cơ thể, quan trọng là mặc đủ quần áo ấm áp và duy trì chế độ ăn nóng.
Trong việc chăm sóc trẻ, tránh để trẻ nhiễm lạnh bằng cách đảm bảo mặc đủ áo ấm, đi tất, và che chắn trước gió lạnh. Đặc biệt, lưu ý không mặc quá nhiều quần áo cho trẻ để tránh tình trạng quá nóng gây mồ hôi, từ đó tăng nguy cơ nhiễm lạnh.
Vào mùa đông, không cần thiết phải tắm cho trẻ mỗi ngày; thay vào đó, lau sạch cơ thể bằng nước ấm hàng ngày là đủ. Khi tắm, hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh bằng cách tắm trong phòng ấm.
Trong các hoạt động ra khỏi nhà, nên đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh, đồng thời ngăn chặn bụi bẩn.
Vệ Sinh Ăn Uống
Vệ sinh ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ăn uống nóng, tránh thức ăn ôi thiu là quy tắc cơ bản. Bảo vệ răng miệng và tay sạch sẽ giúp tránh nhiễm khuẩn. Tránh cho trẻ mút tay, ngoáy mũi để ngăn ngừa vi khuẩn lây nhiễm. Tiêm phòng đầy đủ theo lịch trình quy định là quan trọng.
Trong trường hợp trẻ có triệu chứng sốt kéo dài và nặng, việc đưa trẻ đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị là cần thiết để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và tránh các biến chứng nguy hiểm.
Trên đây là những thông tin chi tiết về chủ đề “mùa đông hay bị bệnh gì? Cách phòng tránh như thế nào?”. Với những thông tin đó, bạn có thể tham khảo để giảm thiểu và cách phòng tránh bệnh, bảo vệ sức khoẻ, cơ thể của mỗi người.
>> Tham khảo thêm các bài viết liên quan tại:
Phòng bệnh khi giao mùa: Hơn 75% người mắc 5 căn bệnh phổ biến tiết giao mùa
Thiếu máu dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao? Cách nhận biết và phòng ngừa!
