Người trẻ cũng bị máu nhiễm mỡ là do đâu?
Chủ yếu 3 nguyên nhân như: Di truyền, chế độ ăn uống và trọng lượng cơ thể có thể làm gia tăng tình trạng mỡ máu ở người trẻ
Tình trạng cholesterol cao thường gặp ở người trung niên và người già. Tuy nhiên, người trẻ, bao gồm cả trẻ em, cũng có thể bị tăng lipid máu, còn gọi là tăng cholesterol máu. Nghiên cứu năm 2020 cho thấy tuổi càng trẻ mà cholesterol càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong suốt cuộc đời càng lớn.
Chuyên gia nhận thấy rằng tổn thương động mạch do cholesterol LDL (xấu) tăng cao có thể tích lũy dần theo thời gian. Vì vậy, điều trị sớm là vô cùng quan trọng.
Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Đại học Tim mạch Mỹ, vào năm 2021, có 26,3 triệu người Mỹ từ 18 đến 39 tuổi có mức cholesterol LDL (xấu) cao, chiếm 27% dân số trong nhóm tuổi này. Tăng lipid máu thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng.
Do đó, cách duy nhất để xác định liệu bạn có mắc bệnh hay không là thông qua xét nghiệm, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ.
Những thói quen khiến người trẻ dễ bị máu nhiễm mỡ
– Do béo phì, thừa cân
– Hút thuốc lá thường xuyên
– Sử dụng một số loại thuốc
– Thói quen lười vận động, trì truệ.
Giải pháp làm giảm tình trạng máu nhiễm mỡ ở người trẻ
– Duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
– Áp dụng chế độ ăn uống giảm thiểu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, natri và đường bổ sung.
– Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như rau, củ, quả
– Bỏ hút thuốc.
– Hạn chế uống rượu, bia
– Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Cần làm gì khi được chuẩn đoán bị bệnh mỡ máu?
– Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
– Ăn uống lành mạnh: Giảm mỡ động vật, hạn chế lượng đạm và chất béo, đặc biệt là thịt mỡ, nội tạng động vật, da gia cầm, lòng đỏ trứng gà, hạn chế rượu bia và các chất kích thích, tránh hút thuốc lá.
– Những người thừa cân hoặc béo phì cần giảm cân bằng cách điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày và tập thể dục thường xuyên.
>> Xem thêm bài viết liên quan:
