Ngày này xã hội trở nên đông đúc và phát triển càng ngày càng nhiều những ngôi nhà cao tầng mọc lên và gây ra những tiếng ồn trong cuộc sống hiện tại. Tuy nhiên, việc phải đối mặt với những tiếng ồn này hàng ngày lại khiến cho rất nhiều người gặp phải vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tai, trong đó có ù tai – một bệnh lý tai phổ biến và khó chữa. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân ù tai và cách điều trị bệnh ù tai , chúng tôi xin trình bày một số thông tin chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân ù tai ?
Nghe âm thanh quá to thường xuyên.
Nguyên nhân ù tai rất đa dạng, tuy nhiên, một trong những nguyên nhân ù tai phổ biến nhất là do tiếp xúc với tiếng ồn quá lớn trong thời gian dài. Đặc biệt, những người thường xuyên làm việc với các thiết bị cơ khí, như máy cưa hay máy nghiền đá và những người làm việc ngoài công trường hoặc có thói quen nghe nhạc với âm lượng lớn trong thời gian dài sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng này. Điều này có thể dẫn đến việc các tế bào trong tai bị tổn thương và gây ra triệu chứng ù tai.
Gặp những vấn đề liên quan tới sức khỏe.
Theo các chuyên gia y tế, các bệnh lý như Meniere (tình trạng áp lực dịch tai không bình thường), u không ung thư (u tạo ra trên dây thần kinh thính giác), cao huyết áp, tiểu đường và dị ứng đều có thể gây ra triệu chứng của bệnh ù tai. Nếu bạn gặp phải tình trạng ù tai mà không thể tìm ra nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và điều trị kịp thời
Không thường xuyên vệ sinh tai.
Ráy tai được xem là một trong những nguyên nhân ù tai phổ biến khác . Khi nhiều chất bẩn và nước đọng lại trong tai, chúng có thể gây nghẹt tai và ảnh hưởng đến khả năng nghe của bạn. Nếu không được xử lý kịp thời, sự tích tụ của ráy tai có thể gây ra tình trạng ù tai và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Do đó, nếu bạn thấy mình bị tình trạng ráy tai nhiều, hãy nhờ đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tai mũi họng để tiến hành lấy ra tạm gọn để đảm bảo sức khỏe của tai bạn và giảm thiểu rủi ro mắc phải tình trạng ù tai trong tương lai.
Bị căng thẳng quá nhiều.
Nhiều người thường tỏ ra tò mò và băn khoăn về việc liệu rằng, căng thẳng quá mức có phải là một trong những nguyên nhân ù tai hay không. Theo các chuyên gia sức khỏe, stress có thể góp phần vào việc gây ra tình trạng này, tuy nhiên, nó không phải là nguyên nhân gốc rễ. Tương tự như một chiếc radio, nếu bộ phận nào đó không hoạt động đúng cách, loa sẽ trở nên rè và phát ra nhiều âm thanh khác nhau. Đây là cách giải thích cho việc tại sao stress có thể gây ra ù tai đột ngột.
Ngoài stress, việc sử dụng các thức uống có chứa caffeine cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng ù tai. Do đó, nếu bạn đang bị ảnh hưởng bởi tình trạng này, nên hạn chế việc tiêu thụ caffeine. Với những trường hợp ù tai ở một bên tai, bạn cần tìm kiếm ý kiến từ các chuyên gia để được tư vấn và giảm thiểu các triệu chứng.
Cách trị bệnh ù tai
Tránh tiếp xúc với những âm thanh lớn.
Có thể giảm thiểu tác động của âm thanh lớn đến sức khỏe tai và tránh các biến chứng nặng hơn của chứng ù tai bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa sau đây:
- Giới hạn thời gian tiếp xúc với những nơi có mức độ tiếng ồn cao.
- Sử dụng thiết bị chống ồn như nút tai để bảo vệ tai khỏi các tác động của tiếng ồn lớn.
- Đối với những người làm việc trong môi trường ồn ào, nên tạo thói quen đi nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút mỗi giờ làm việc để giảm thiểu tác động của âm thanh đến tai.
- Nếu sử dụng tai nghe, hãy giảm âm lượng và hạn chế sử dụng trong thời gian dài không quá 60 phút để giảm thiểu áp lực lên tai.
Hãy sử dụng tiếng ồn trắng.
Bạn có thể chữa bệnh ù tai bằng cách sử dụng những âm thanh trắng như tiếng gió, tiếng nước cháy,sóng biển nhẹ nhàng. Biện pháp này sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi bạn ở trong môi trường yên tĩnh.
Bổ sung dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia thính học, việc bổ sung axit béo omega-3 và vitamin D cho cơ thể thông qua việc ăn cá được coi là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe tai hiệu quả cho những người bị ù tai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải ù tai kéo dài.
Bên cạnh đó, cải bó xôi, đậu, bông cải xanh và các loại hạt cũng là những loại thực phẩm có thể giúp trị ù tai. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic, giúp giảm số lượng các gốc tự do hình thành trong cơ thể, một trong các nguyên nhân ù tai. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai.
Tập thể thao thường xuyên.
Bằng việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất dinh dưỡng, kèm theo những thói quen ăn ngủ điều độ và liệu trình thư giãn thích hợp, bạn sẽ giúp cho các mạch máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn. Từ đó, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nói chung, và có thể giúp cho việc chữa ù tai trở nên hiệu quả hơn. Bất kể bạn chọn lựa các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội, thiền hay yoga, chúng đều mang đến những lợi ích riêng biệt và đáng giá cho sức khỏe của bạn.
>> Thể thao mùa hè: Những môn thể thao phổ biến và cách tập luyện
Tập theo phương pháp “Tiếng trống trời”
Đó là một kỹ năng được sử dụng từ thời cổ đại và có thể được coi như một phương pháp xoa bóp, kích thích thính giác hiệu quả để giải quyết các vấn đề liên quan đến ù tai và nghe kém.
Cách thực hiện :
- Bạn cần úp kín hai lòng bàn tay lên vành tai và ống tai, sau đó sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón áp út để gõ đập nhẹ vào vùng xương chẩm. Tiếng động âm vang sẽ được phát ra từ tai khi bạn gõ như vậy liên tục khoảng 60 lần.
- Sau đó, đè ép lòng bàn tay vào vùng vành tai và ống tai, nén khí vô ống tai rồi buông ra đột ngột để tạo ra tiếng “rắc” lớn.
Lưu ý :Thực hiện bài tập này 9 lần và lặp lại bài tập 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trong tình trạng ù tai của mình.
Sử dụng thuốc chuyên chữa ù tai.
Có những trường hợp ù tai, đau tai có thể tự khỏi khi được nghỉ ngơi và ăn uống đúng cách. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài thì bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định loại thuốc phù hợp giúp giảm đau nhức và ù tai.
Nếu nguyên nhân ù tai là viêm nhiễm ở tai, bạn sẽ được chỉ định sử dụng thuốc kháng sinh, chống viêm và giảm đau nếu cần.
Nếu bị đau tai, ù tai do tuần hoàn máu kém, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn dùng thuốc tăng tuần hoàn máu.
Nếu đau tai, ù tai do mệt mỏi và căng thẳng, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc chống lo âu và chống trầm cảm để giảm triệu chứng.
