Mùa đông – mùa cuối cùng của một năm với thời tiết lạnh giá đi kèm với đó là những cơn mưa thường xuyên diễn ra trong mùa đông. Với đặc điểm của khí hậu Việt Nam nhất là đối với các tỉnh miền Bắc thì mùa đông bắt đầu từ cuối tháng 10 và kéo dài cho đến tháng 2 của năm sau. Trong thời gian này người lao động tham gia hoạt động sản xuất, lao động nếu không chú ý đến sức khỏe sẽ rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng Chiase2vn.com tìm hiểu những căn bệnh thường gặp khi làm việc vào mùa đông và cách khắc phục.
Bệnh thường gặp về da
Nguyên nhân
Đây là một căn bệnh điển hình vào mùa đông. Khi thời tiết chuyển sang khô hanh và lạnh làn da của chúng ta sẽ rất dễ xuất hiện tình trạng bị khô, tróc da ở nhiều vị trí trên cơ thể như: bàn tay, bàn chân, môi, má. Thêm vào đó trong thời tiết ít ánh nắng mặt trời như mùa đông thì việc ra mô hồi cùng trở nên ít được diễn ra. Mồ hôi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể vì chúng sẽ giúp chúng ta hạ nhiệt khi làm việc nóng bức, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể nên mùa đông khó ra mồ hôi cũng sẽ khiến da của chúng ta có phần bị tối đi trông thấy.
Cách khắc phục
Để bảo vệ làn da trong mùa đông này chúng ta sẽ có những cách đơn giản sau đây:
- Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đảm bảo được sức khỏe của cơ thể và đảm bảo độ ẩm cho da nói riêng
- Bổ sung các loại vitamin thông qua việc ăn hoa quả, các loại rau xanh, thực phẩm chức năng nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
- Những khi trời nắng nên ra ngoài để cho làn da tiếp xúc với ánh nắng để nâng cao sức khỏe
- Thường xuyên dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng ẩm, mặt nạ
Bệnh thường gặp về hô hấp
Nguyên nhân
Với mùa đông khi thời tiết trở nên hanh khô, trở lạnh việc mũi của chúng ta khó khăn trong việc hô hấp là điều thường xuyên diễn ra. Việc này làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt và nếu để lâu sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Không khí khô hanh dẫn đến đường thở của cơ thể cũng trở nên khô vì các chất nhầy, tạo độ ẩm cho cơ thể vào mùa đông thường rất ít. Vì thế mà các loại vi khuẩn, virus gây bệnh rất dễ xâm nhập vào cơ thể và là tác nhân chính của các bệnh gây dị ứng. Một số bệnh thường gặp khi vào mùa đông như: viêm mũi, hen suyễn, sổ mũi, đau họng,…
Cách phòng ngừa
Để tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp thì dưới đây là một vài cách như sau:
- Thường xuyên sử dụng các sản phẩm như thuốc xịt muối biển dành cho mũi, uống nước thường xuyên
- Nên để không khí lưu thông trong phòng tránh gây bí bách trong phòng
- Tập thể dục thường xuyên nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và cải thiện khản năng hô hấp
Bệnh thường gặp về mắt
Nguyên nhân
Giống như với làn da, mắt là một bộ phận nhạy cảm với các thay đổi đến từ bên ngoài. Với mùa đông mắt sẽ thường bị khô, đau và nhức mắt. Nếu để lâu mà không điều trị kịp thời sẽ rất dễ dẫn đến những hậu quả xấu cho mắt.
Các triệu chứng thường gặp của mắt khi vào mùa đông như:
- Ngứa, cảm giác có vật gì đó đang ở trong mắt
- Mắt đỏ và thường xuyên chảy nước mắt
- Bị hạn chế khả năng quan sát khi ra ngoài do mắt phải điều tiết nhiều
Cách phòng ngừa
Để đảm bảo mắt trong mùa đông dưới đây là một số cách giúp bảo vệ mắt:
- Uống nước đầy đủ hằng ngày, tối thiểu 2 lít nước/ngày
- Khi làm việc dưới các màn hình như máy tính, điện thoại nên để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau từ 40 đến 45 phút làm việc.
- Sử dụng các loại nước mắt nhân tạo cho mắt
- Bổ sung vitamin A từ các loại cá và các thực phẩm chức năng.
Bệnh thường gặp về xương khớp
Nguyên nhân
Vào mùa đông việc thay đổi thời tiết rất dễ gây nên các bệnh lý về xương khớp nhất là đối với tầng lớp trung niên và cao tuổi. Người có tiền sử về xương khớp vì vào mùa này thực sự là một nỗi ám ảnh vì nó khiến cho xương khớp trở nên cứng và các cơn đau cũng diễn ra thường xuyên với mức độ đau hơn.
Với những người trẻ nhất là đối tượng dân văn phòng việc ngồi lâu, ít thay đổi tư thế sẽ dẫn đến các mạch máu khó lưu thông toàn cơ thể dẫn đến tay chân bị co lại rất dễ xảy ra đau nhức xưởng khớp ở các vùng như vai, gáy, cổ, khớp tay, khớp chân.
Cách phòng ngừa
Đối với người trung niên và cao tuổi:
- Nên giữ ấm cho cơ thể khi vào mùa đông
- Tránh ra ngoài trời lạnh khi không thật cần thiết
- Bổ sung các chất cần thiết cho xương khớp thông qua thực phẩm và các sản phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe
Đối với dân văn phòng, lao động:
- Nên đi lại sau từ 45 phút làm việc để cho việc lưu thông mạch máu cũng như các phần xương khớp được bôi trơn.
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống đủ nước
- Không để cơ thể bị lạnh
Trên đây là toàn bộ bài viết chia sẻ về những căn bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng phòng tránh. Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn cải thiện được các vấn đề về sức khỏe vào mùa đông này.
