Mùa hè đang đến gần và thời tiết trở nên nóng bức hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để bật điều hòa liên tục hay sắm cho mình 1 chiếc điều hòa để giải nhiệt cho căn phòng của mình. Vậy làm thế nào để chống nóng mùa hè mà không cần sử dụng đến thiết bị điều hòa? Đó là câu hỏi mà nhiều người đặt ra và trong bài viết này, Chiase2vn sẽ cùng nhau tìm hiểu một số tips chống nóng mùa hè đơn giản nhưng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Sáng tạo quạt điều hòa chống nóng mùa hè.
Cách chống nóng mùa hè dễ dàng nhất là đặt một bát kim loại gồm đá muối ở phía trước máy quạt và điều chỉnh hướng gió để không khí không thổi qua lớp băng. Hoặc sử dụng một chai có dung tích từ một lít trở lên, đổ đầy 70% nước và 10% muối mỏ rồi để lạnh. Để trống 20% dung tích để mở rộng. Muối giúp giảm nhiệt độ giúp đá lâu tan hơn. Đông đá chất lỏng trong bình, sau đó đặt vào một bát lớn để hứng các giọt ngưng tụ. Điều chỉnh quạt để thổi trực tiếp vào chiếc bát.
Sử dụng khăn lạnh để chống nóng mùa hè.
Để giúp hạ nhiệt độ cơ thể, đắp khăn ẩm lạnh trực tiếp lên da có thể được áp dụng. Tuy nhiên, để tối đa hóa tác dụng này, nên đặt khăn lên các điểm có mạch máu gần da, chẳng hạn như sau cổ, dưới nách, trên cổ tay hoặc trên bẹn. Vùng da này có mạch máu nằm gần bề mặt da, giúp cho khả năng lấy bớt nhiệt từ cơ thể nhiều hơn và giúp hạ nhiệt độ nhanh hơn.
Để chuẩn bị một chiếc khăn lạnh, bạn có thể làm ướt khăn bằng nước mát, sau đó vắt bớt nước thừa để khăn ẩm. Sau đó, để khăn vào tủ lạnh và càng để lâu thì khăn sẽ càng lạnh.
Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da, vì điều này có thể gây bỏng da. Thay vào đó, quấn đá trong khăn hoặc chăn và chườm không quá 20 phút sau mỗi hai đến bốn giờ.
Cần lưu ý rằng tắm nước mát hoặc tắm dưới vòi hoa sen không phải là cách giảm nhiệt độ cơ thể hiệu quả. Mặc dù nhiệt độ da của bạn sẽ giảm và bạn sẽ cảm thấy mát hơn, nhưng nước lạnh lại làm giảm lưu lượng máu đến da, dẫn đến cơ thể giữ lại nhiều nhiệt hơn bên trong. Do đó, đắp khăn lạnh là phương pháp tốt hơn để hạ nhiệt độ cơ thể trong thời gian ngắn.
Sử dụng thực phẩm mát không uống rượu bia.
Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất để giúp hạ nhiệt mà không bị trùng lặp:
- Salad – Rau chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ nước và không cần nấu nướng. Xà lách có 95% là nước và dưa chuột là 96% là nước.
- Dưa hấu – Chứa 90% nước, là thực phẩm phù hợp cho mùa hè và bổ sung vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
- Bạc hà – Thực phẩm không chứa calo và mang lại cảm giác mát lạnh tức thì khi thêm vào đồ uống hoặc đồ ăn nhẹ.
- Ớt cay – Ăn thức ăn cay giúp đánh bay cơn nóng và đổ mồ hôi là cách tự nhiên giúp hạ nhiệt. Tuy nhiên, cần tiêu thụ đủ lượng nước trong suốt cả ngày để không bị mất nước.
- Đồ đông lạnh – Thêm một ít đá lạnh vào nước uống giúp giữ cơ thể mát mẻ. Nghiên cứu cho thấy hỗn hợp “ice slurry” giúp cơ thể làm mát nhanh hơn đá hoặc nước thông thường. Ngoài ra, có thể thử trái cây đông lạnh hoặc kem que tại nhà với trái cây tươi và nước trái cây.
-
Đồ uống không cồn – Tránh uống quá nhiều rượu vì có thể khiến cơ thể mất nước. Thay vào đó, thêm quả mọng, nho hoặc dưa lê đông lạnh vào nước có ga nếu thấy nước uống quá nhạt nhẽo.
Trang phục phù hợp.
Để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có thể đội mũ rộng vành và kính râm. Đồng thời, bạn cũng có thể mang theo ô che nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Khi chọn quần áo mùa hè, hãy lựa chọn các loại áo thun, quần bò hoặc quần short thoải mái và thoáng khí, được làm từ các loại vải tự nhiên như bông, lanh, cotton hoặc lụa. Các nhà khoa học đang phát triển các loại vải đặc biệt để giảm nhiệt và tạo cảm giác mát mẻ cho người sử dụng.
Khi chọn ga giường mùa hè, hãy chọn những loại được làm từ vải cotton hoặc lanh để có đủ không gian cho không khí lưu thông và giữ cho bạn mát mẻ và thoải mái trong giấc ngủ.
>>> Lý do bạn nên dùng găng tay chống nắng vào mùa hè.
Bổ sung đủ nước.
Mùa hè nóng bức lượng mồ hồi của bạn ra rất nhiều và để tránh tình trạng mất nước thiếu điện giải khiến suy nhược cơ thể thì bạn cần luôn nạp đủ nước Điều quan trọng là nên uống đủ nước trước khi đi ngủ để tránh bị mất nước trong khi ngủ. Các cách giảm nhiệt trong cơ thể này không chỉ giúp giảm sự tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể tiết mồ hôi và dầu mà còn giúp giải tỏa stress cho tâm trí của bạn.
Trang trí cây xanh xung quanh nhà chống nóng mùa hè.
Không cần sử dụng các thiết bị làm mát phòng, bạn có thể tăng thêm số lượng cây xanh xung quanh nhà để giúp làm mát. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch không khí mà còn mang lại cho bạn một không gian sống đẹp, tươi mát. Dưới đây là một số loại cây phù hợp để trồng trong phòng và giúp bạn có giấc ngủ ngon:
- Cây dành dành
- Cây thường xuân
- Hoa cúc đồng tiền
- Cây lan ý
- Cọ cảnh và cau cảnh
- Cây lưỡi hổ
Đặc biệt, để giảm thiểu hơi nóng bên ngoài từ việc phản chiếu vào phòng, bạn nên trồng thêm các loại hoa leo bên ngoài cửa sổ hoặc trên thềm nhà. Và hạn chế để quá nhiều cây trong phòng hoặc trước khi đi ngủ hãy bỏ cây ra ngoài vì cây hút CO2 và nhả khí cacbonic nên bạn có thể sẽ bị khó thở nếu để quá nhiều cây trong phòng.
>> Xem thêm sản phẩm áo điều hòa giúp hạ nhiệt độ, mát lạnh cực nhanh mùa hè tại: https://thienbang.com/ao-dieu-hoa
