5 loại nước uống buổi sáng được xem là thần dược
Bao gồm: nước lọc, nước ép hoa quả, trà gừng, trà chanh mật ong, nước nho khô.
1. Nước lọc
– Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một ly nước lọc ngay lập tức. Bởi vì cơ thể con người chứa hơn 70% là nước, nên nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động hàng ngày.
– Việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và khỏe mạnh để bắt đầu một ngày mới hiệu quả.
– Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm khớp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.
2. Nước ép hoa quả
– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng buổi sáng nên uống một cốc nước ép trái cây tự nhiên để cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa và dưỡng chất cần thiết.
– Lựa chọn rau có hàm lượng sắt cao là một gợi ý tốt. Nước ép không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân mà còn giữ gìn vóc dáng hiệu quả. Vì vậy, sau khi thức dậy, bạn có thể uống một cốc nước ép trái cây để tăng cường sức khỏe.
– Nước ép rau quả còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa và cung cấp các vitamin A, E, K, C… rất có lợi cho cơ thể, giúp phụ nữ có làn da khỏe mạnh, mịn màng và chống lại quá trình lão hóa.
3. Trà gừng
Sử dụng trà gừng vào buổi sáng có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy và khó chịu dạ dày, nhờ vào tính dược lý mạnh của gừng. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giảm đau cơ và nhức mỏi. Sau khi tập luyện buổi sáng, uống một tách trà gừng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4. Trà chanh mật ong
Nhiều phụ nữ lựa chọn uống trà chanh mật ong vào buổi sáng, khoảng 30 phút sau khi thức dậy (trước khi ăn sáng). Loại đồ uống này không chỉ giúp làn da rạng rỡ mà còn hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
5. Nước nho khô
– Buổi sáng khi bạn thức dậy và cảm thấy đói, nước ngâm nho khô sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời hơn nhiều, hãy nhớ ăn cả nho khô cùng với nước.
– Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao khẳng định rằng nho khô có thể thay thế các thực phẩm bổ sung năng lượng. Đồng thời, nước nho khô cung cấp một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, không chứa đường hay hương vị nhân tạo.
– Có thể được coi là bữa ăn nhẹ lành mạnh, lý tưởng mà bạn đang tìm kiếm. Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi tập thể thao để tăng cường hiệu quả của buổi tập.
Với những thông tin trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn đọc phần nào trong quá trình tìm hiểu và tham khảo. Đọc thêm các bài viết liên quan:
Hành tây – 5 lợi ích “vàng” cực tốt cho cơ thể – Có thể bạn chưa biết?
