Việt quất – loại quả giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ

loai-qua-giup-giam-nguy-co-mat-tri-nho

Theo các chuyên gia hàng đầu, việc tiêu thụ quả việt quất thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Tiến sĩ Emer MacSweeney, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại London, cho biết việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanins – các hợp chất có khả năng giảm thiểu stress oxy hóa và viêm nhiễm, những yếu tố góp phần gây ra suy giảm nhận thức.

“Việt quất không chỉ có tác dụng giảm thiểu tổn thương do stress oxy hóa mà còn giúp cải thiện chức năng não, duy trì trí nhớ, và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tuổi già như chứng mất trí nhớ,” tiến sĩ MacSweeney chia sẻ. Bà khuyến nghị việc tiêu thụ nửa cốc việt quất mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe não bộ một cách hiệu quả.

loai-qua-giup-giam-nguy-co-mat-tri-nho

Nghiên cứu của Đại học Cincinnati năm 2022 cũng nhấn mạnh lợi ích này. Trong nghiên cứu trên 33 bệnh nhân béo phì, các nhà khoa học đã cho một nửa số người tham gia uống hỗn hợp việt quất, trong khi nhóm còn lại sử dụng giả dược. Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ việt quất có sự cải thiện đáng kể về khả năng ghi nhớ và thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp. Theo tiến sĩ Robert Krikorian, người dẫn đầu nghiên cứu, việt quất có thể giúp duy trì và cải thiện chức năng não ở người trung niên, đặc biệt là những người bị kháng insulin và suy giảm nhận thức nhẹ.

Bên cạnh đó, tiến sĩ MacSweeney cũng chỉ ra rằng, ngoài việt quất, việc thay đổi các thói quen khác trong lối sống có thể bảo vệ não bộ, chẳng hạn như giảm tiêu thụ rượu. “Rượu có thể gây hại cho não, và việc giảm uống rượu có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi những tổn thương dẫn đến suy giảm nhận thức,” ông nhấn mạnh.

Tóm lại, việt quất không chỉ là một loại quả bổ dưỡng mà còn có tiềm năng trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn uống giúp bảo vệ não bộ, giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi chúng ta già đi

Xem thêm bài viết khác:

5 loại trái cây giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Ngủ muộn khiến tăng hay giảm cân?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

bannerads1
bannerads1